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Pilates para niños y adolescentes
Lo primero es educar a los niños
En la infancia, los hábitos buenos y malos se adquieren fácilmente, entonces, ¿porqué no centrarnos en formar solo buenos hábitos y así evitar la necesidad de tener que corregir más adelante los malos hábitos y sustituirlos por buenos. Por ello, es de primordial importancia que el niño sea formado en los grandes principios del “Equilibrio de Cuerpo y Mente”. Dicho de otro modo, lo que ha de enseñarse al niño es el desarrollo adecuado del cuerpo y la mente por medio de la nueva ciencia de la “Contrología”...
En términos generales, los métodos de cultura física empleados actualmente en nuestros colegios pueden resultar atractivos al lego, pero para quien tenga conocimientos sobre la materia, serían graciosos si no fueran deplorables en su empeño.
En el colegio, lo mismo que en el gimnasio, invariablemente atestados, vemos a los niños haciendo ejercicio como una rutina. Pocos niños comprenden el significado de esos movimientos de sus brazos, piernas y cuerpo, la gran mayoría hacen los ejercicios de forma mecánica y superficial, sin concentración mental, una pérdida de tiempo y esfuerzo.
En la infancia, los hábitos buenos y malos se adquieren fácilmente, entonces, ¿porqué no centrarnos en formar solo buenos hábitos y así evitar la necesidad de tener que corregir más adelante los malos hábitos y sustituirlos por buenos. Por ello, es de primordial importancia que el niño sea formado en los grandes principios del “Equilibrio de Cuerpo y Mente”. Dicho de otro modo, lo que ha de enseñarse al niño es el desarrollo adecuado del cuerpo y la mente por medio de la nueva ciencia de la “Contrología”...
En términos generales, los métodos de cultura física empleados actualmente en nuestros colegios pueden resultar atractivos al lego, pero para quien tenga conocimientos sobre la materia, serían graciosos si no fueran deplorables en su empeño.
En el colegio, lo mismo que en el gimnasio, invariablemente atestados, vemos a los niños haciendo ejercicio como una rutina. Pocos niños comprenden el significado de esos movimientos de sus brazos, piernas y cuerpo, la gran mayoría hacen los ejercicios de forma mecánica y superficial, sin concentración mental, una pérdida de tiempo y esfuerzo.
Cintura escapular
La faja escapular está constituida por la clavícula y el omóplato o escápula, siendo estos huesos pares.
Las emociones influyen en nuestra salud
Las emociones influyen en nuestra salud, reconocen una relación física entre el sistema nervioso y el inmunológico, que hace que el sistema inmunológico dependa del nervioso para su correcto funcionamiento. las emociones negativas y el estrés afectan al sistema inmunológico, haciéndolo más débil y las emociones positivas, el buen humor, el optimismo y la confianza, ayudan a resistir la enfermedad y mejorar su recuperación. Una idea demasiado extendida pero errónea, es la de que no podemos controlar nuestros estados mentales, que es algo superior a nuestras fuerzas. Y en ello no puede estar uno de acuerdo.
Lo primero de todo es la postura, el modo en el que estamos en pie, nos sentamos y caminamos. Si nuestra postura no es adecuada nuestra salud y nuestras emociones sufren las consecuencias.
Pero esto es una calle de dos direcciones. Las emociones afectan a la postura, pero también la postura afecta a nuestras emociones. Es un dicho, y basado en estudio científico, que la simple corrección de nuestra postura, inmediatamente cambia nuestro estado emocional.
Lo primero de todo es la postura, el modo en el que estamos en pie, nos sentamos y caminamos. Si nuestra postura no es adecuada nuestra salud y nuestras emociones sufren las consecuencias.
Pero esto es una calle de dos direcciones. Las emociones afectan a la postura, pero también la postura afecta a nuestras emociones. Es un dicho, y basado en estudio científico, que la simple corrección de nuestra postura, inmediatamente cambia nuestro estado emocional.
Como combatir el Estrés
Como combatir el Estrés
Practicar el Método Pilates ayuda a relajar la mente y el control del estrés.
El cuerpo reacciona al estrés de manera mental, emocional y física, es una manera de mantenernos alerta. Las complicaciones comienzan en el momento en que permitimos que afecte nuestra salud.
Algunos síntomas mentales que produce el Estrés son:
Irritabilidad, problemas de concentración, problemas de sueño, cansancio, preocupación, tristeza, tensión, envejecimiento prematuro.
Algunos físicos producen: malestar estomacal, deseo frecuente de orinar, palmas de las manos sudorosas, dolor de espalda, tensión muscular, mareos, problemas para respirar, aumento de la frecuencia cardíaca.
Practicar el Método Pilates ayuda a relajar la mente y el control del estrés.
El cuerpo reacciona al estrés de manera mental, emocional y física, es una manera de mantenernos alerta. Las complicaciones comienzan en el momento en que permitimos que afecte nuestra salud.
Algunos síntomas mentales que produce el Estrés son:
Irritabilidad, problemas de concentración, problemas de sueño, cansancio, preocupación, tristeza, tensión, envejecimiento prematuro.
Algunos físicos producen: malestar estomacal, deseo frecuente de orinar, palmas de las manos sudorosas, dolor de espalda, tensión muscular, mareos, problemas para respirar, aumento de la frecuencia cardíaca.
Músculo serrato anterior
Qué és el origen y la inserción de un músculo?
Origen
Se llama origen la unión del músculo con el hueso que menos se mueve de los dos que une el músculo, un músculo puede tener más de un origen, si está insertado en dos huesos poco móviles.
Es la unión muscular que trabaja un punto de apoyo de estabilidad o poca movilidad, unión de un tendón al hueso que permanece mas estático al tirar y que sirve como base de acción.
Se caracteriza por la proximidad de las fibras musculares al hueso.
Inserción
Se llama inserción la unión del extremo del músculo al hueso más movil de los dos que une dicho músculo.
La inserción representa la unión distal, donde el hueso en el cual el músculo se inserta generalmente es aquel que produce los efectos del movimiento.
Se llama inserción la unión del extremo del músculo al hueso más movil de los dos que une dicho músculo.
La inserción representa la unión distal, donde el hueso en el cual el músculo se inserta generalmente es aquel que produce los efectos del movimiento.
Nuevos Grupos
Pilates para todas las edades
lunes
lunes
18h a 19h
19h a 20h
20h a 21h
Martes
7:30h a 8:30h
10h a 11h
11h a 12h
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Jueves
7:30h a 8:30h
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Viernes
7:30h a 8:30h
10h a 11h
11h a 12h
12h a 13h
13h a 14h
pilates-espai7Bcn
Mañana, mediodía y tardes
Consultar otros horarios
Niveles: inicio, medio y avanzado
Beneficios de pilates
NUEVOS HORARIOS
Clase individual o máximo
cuatro personas
_____________________
Prueba esta disciplina
que tanto beneficio dejará
en tu cuerpo.
Clase de prueba sin coste
Plazas limitadas
Formulario para solicitar más información.
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La Voluntad
A nadie le faltan fuerzas lo que a muchísimos les falta es voluntad
Acuérdate que la felicidad no se encuentra, se construye día a día
Siempre Sin parar
Pilates Posparto
El Método Pilates también es muy beneficiosos después del parto. Trabajando las zonas que más cambios han sufrido a nivel postural en el embarazo; la columna vertebral, la pelvis y la cintura escapular.
Se aconseja empezar pasadas 6 / 8 semanas del parto, siempre con el consentimiento del médico, esperar al menos 10 semanas si ha sido cesárea.
Espolón Calcáneo-Fascitis Plantar
Un espolón calcáneo (o espolón en el talón ) es un pequeño osteofitos (espolones óseos), ubicado en el calcáneo (hueso del talón).
Cuando un hueso del pie está expuesto a un estrés constante, los depósitos de calcio se acumulan en la parte inferior del hueso del talón. Generalmente, esto no tiene ningún efecto sobre la vida diaria de una persona. Sin embargo, el daño repetido puede causar estos depósitos se apilan unas sobre otras, provocando una deformidad en forma de espolón, llamado calcáneo (o talón) espuela.
Un espolón calcáneo inferior está situado en la cara inferior del calcáneo y es típicamente una respuesta a fascitis plantar durante un período, pero también puede estar asociado con espondilitis anquilosante (típicamente en los niños). Un espolón calcáneo posterior se desarrolla en la parte posterior del talón en la inserción deltendón de Aquiles.
Un espolón calcáneo inferior consiste en una calcificación del calcáneo, que se encuentra superior a la fascia plantar en la inserción de la fascia plantar. Un espolón calcáneo posterior es a menudo grande y palpable a través de la piel y puede ser necesario extirpar.
Los síntomas principales consisten en dolor en la región que rodea el espolón, que típicamente aumenta en intensidad después de períodos prolongados de reposo. Los pacientes se quejan de dolor de talón sea más severa al despertar por la mañana. Los pacientes pueden no ser capaces de soportar el peso sobre el talón afectado cómodamente. Correr, caminar o coger pesos puede exacerbar el problema.
Existen muchas opciones de tratamiento. Generalmente, un espolón calcáneo se desarrolla cuando no se le da la atención adecuada a los pies y los talones. Se ve a menudo como una lesión por esfuerzo repetitivo, y por lo tanto la modificación del estilo de vida suele ser el supuesto básico de las estrategias de gestión.
En la fascitis plantar se inflama el tejido conectivo
grueso que está en la planta del pie y que se fija al talón (aponeurosis o
fascia plantar). El dolor se siente normalmente en la base antero-medial del
talón y suele ser más agudo por las mañanas por la rigidez que se presenta
durante la noche, y al realizar ejercicios que demanden de un aumento mayor de
la carga sobre la zona.
La fascitis plantar ha sido atribuida frecuentemente a la existencia de espolón
calcáneo, un hallazgo radiológico consistente en una exostosis del calcáneo.
La presencia de espolones calcáneos se ha asociado con la fascitis plantar, al
ser una reacción perióstica al aumento de tracción de la musculatura plantar
medial del pie, aunque no deben considerarse como patognomónico de la patología,
dado que la fascia plantar se inserta por encima del espolón y no como
prolongación del mismo.
No olvidar que los
desajustes mecánicos del pie pueden ser consecuencia de
alteraciones mecánicas o posturales de la extremidad inferior y del
conjunto de columna y pelvis. Por lo
tanto, habrá que valorar todas las posibilidades y llegar a la causa del
problema.
¿Por qué suenan las articulaciones?
¿Por qué ocurre esto?
Sin dar ninguna importancia, pero pueden producir ruidos las articulaciones, tendones, ligamentos...
Las articulaciones tienen un fluido protector llamado líquido sinovial que reduce la fricción entre los cartílagos y otros tejidos en las articulaciones para lubricarlas y acolcharlas durante el movimiento.
Las articulaciones sinoviales están rodeadas por una cápsula articular que encierra a la cavidad sinovial y une a los huesos de la articulación.
Al mover la articulación, esta cápsula se estira y, para lograr un espacio más amplio sobre el que estirarse, liberan los gases del fluido. Esto es lo que produce el ruido característico de estas articulaciones.
Los tendones que mantienen a los músculos y los huesos unidos y los ligamentos que conservan los huesos unidos entre sí, en ocasiones, se salen de su sitio, lo cual también produce sonidos.
Sin dar ninguna importancia, pero pueden producir ruidos las articulaciones, tendones, ligamentos...
Las articulaciones tienen un fluido protector llamado líquido sinovial que reduce la fricción entre los cartílagos y otros tejidos en las articulaciones para lubricarlas y acolcharlas durante el movimiento.
Las articulaciones sinoviales están rodeadas por una cápsula articular que encierra a la cavidad sinovial y une a los huesos de la articulación.
Al mover la articulación, esta cápsula se estira y, para lograr un espacio más amplio sobre el que estirarse, liberan los gases del fluido. Esto es lo que produce el ruido característico de estas articulaciones.
Los tendones que mantienen a los músculos y los huesos unidos y los ligamentos que conservan los huesos unidos entre sí, en ocasiones, se salen de su sitio, lo cual también produce sonidos.
Nataraja (‘el rey de la danza’)
Nataraja (‘el rey de la danza’) es un nombre sánscrito del dios hindú Sivá en tanto realizador de la frenética danza (tándava) para destruir el universo y prepararlo para que el dios Brahmá de cuatro cabezas inicie el proceso de la recreación.
Etimología: ‘rey de la danza’
nata: ‘baile’
rash: ‘rey’.
La forma más conocida de representación de Natarash es mediante una estatua, la encontrada en Tillai, nombre tradicional del municipio de Chidambaram. También es conocido como "Sabesan" que es la contracción de «sabayil aadum eesan» que en tamil significa ‘el señor que danza’. Es la forma más común de representar a Sivá en el sur de la India, y es la más famosa deidad del templo de Chidambaram.
La danza de Shivá se plantea como un baile de destrucción. Según la leyenda, algunos enemigos deseaban destruir a Shivá. Enviaron un enano (considerado por los hinduistas como seres demoníacos o la encarnación del mal) llamado el diablo del olvido. Para combatirlo, Shivá inició su danza cósmica, subyugando al demonio y liberando al mundo. Shivá salta sobre el enano y le aplasta la espalda con un pie.
La figura de Natarash lo muestra con cuatro brazos, dentro de un círculo de llamas y bailando sobre un enano (símbolo de la ignorancia humana). La figura del Natarash muestra a Sivá como la fuente del movimiento dentro del cosmos, representado este por el círculo de llamas.
La danza de Shivá está compuesta por la combinación siempre fluyente de sus cinco actividades. El poder de la creación está representado por la mano derecha en alto y el tambor, sobre el cual toca y produce las vibraciones de las que emanan los ritmos y ciclos de la creación. El poder de mantener está representado por la mano derecha de abajo en un gesto de bendecir o indicación de no temer. El poder de destrucción se muestra a través del fuego que sostiene en su mano izquierda elevada en una pose de media luna. El poder de ocultar es aquel que esconde la verdad, permitiendo así el crecimiento y eventual cumplimiento del destino, representado por el pie derecho parado sobre el demonio postrado. El poder de revelar brinda conocimiento y libera el espíritu. Este está representado por el pie izquierdo levantado y la mano izquierda hacia abajo como una trompa de elefante.
Puede llevar en su cabello una sirena, una calavera, una cobra o una luna creciente. Los tres ojos simbolizan el sol, la luna y el fuego o los tres poderes; crear, preservar y destruir. Dos ojos representan el mundo de dualidad mientras que el ojo del medio muestra la visión de no-dualidad. Su sonrisa indica una transcendencia imperturbable.
Clases de estiramientos
Trabaja la tensión que genera el músculo en diferentes puntos del movimiento.
Quieres eliminar tensiones antes de ir al trabajo?, o al terminar el día?
Ponte en contacto con nosotros.
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Plazas limitadas, 2-3 por clase,
Aportación 15 euros
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