Las emociones influyen en nuestra salud

Las emociones influyen en nuestra salud, reconocen una relación física entre el sistema nervioso y el inmunológico, que hace que el sistema inmunológico dependa del nervioso para su correcto funcionamiento. las emociones negativas y el estrés afectan al sistema inmunológico, haciéndolo más débil y las emociones positivas, el buen humor, el optimismo y la confianza, ayudan a resistir la enfermedad y mejorar su recuperación. Una idea demasiado extendida pero errónea, es la de que no podemos controlar nuestros estados mentales, que es algo superior a nuestras fuerzas. Y en ello no puede estar uno de acuerdo.

Lo primero de todo es la postura, el modo en el que estamos en pie, nos sentamos y caminamos. Si nuestra postura no es adecuada nuestra salud y nuestras emociones sufren las consecuencias.

Pero esto es una calle de dos direcciones. Las emociones afectan a la postura, pero también la postura afecta a nuestras emociones. Es un dicho, y basado en estudio científico, que la simple corrección de nuestra postura, inmediatamente cambia nuestro estado emocional.

Como combatir el Estrés

Como combatir el Estrés

Practicar el Método Pilates ayuda a relajar la mente y el control del estrés.

El cuerpo reacciona al estrés de manera mental, emocional y física, es una manera de mantenernos alerta. Las complicaciones comienzan en el momento en que permitimos que afecte nuestra salud.

Algunos síntomas mentales que produce el Estrés son:
Irritabilidad, problemas de concentración, problemas de sueño, cansancio, preocupación, tristeza, tensión, envejecimiento prematuro.

Algunos físicos producen: malestar estomacal, deseo frecuente de orinar, palmas de las manos sudorosas, dolor de espalda, tensión muscular, mareos, problemas para respirar, aumento de la frecuencia cardíaca.

Vivir Plenamente

En nuestra vida las emociones entran y dejan huella, debemos de darles salida si queremos estar bien física, anímica y espiritualmente. Vivimos en una sociedad que favorece el estímulo psicoemocional y físico y no da lugar para el descanso, estando permanentemente en tensión, favoreciendo los problemas de salud físicos, psíquicos y emocionales. Es necesario que nos alimentemos bien, respiremos saludablemente y dediquemos un tiempo a hacer ejercicio.
La rutina nos da seguridad, tranquilidad, nos ayuda a concentrarnos y ver lo novedoso y es necesaria para nuestra configuración mental.

El Estrés

El estrés afecta tanto a nuestra mente como a nuestro cuerpo.

Por qué nos estresamos en situaciones que podriamos resolver normalmente?, lo hacemos porque no confiamos en nosotros?, si pensamos que no somos capaces de realizar algo, nos estresamos, si pensamos que somos capaces de realizarlo, ya estamos poniendo en marcha nuestros recursos para poderlo afrontar. Eso si, sin buscar la perfección, porque nos veriamos obligados a dar mucho más de nosotros, la perfección no existe, la eficacia si.

Con un exceso de estrés generamos un desgaste del organismo, por lo que lo dejamos a posibles trastornos que pudieran aparecer, problemas gastrointestinales, cardiovasculares, musculares y alteraciones del sistema inmunológico. Depresión y ansiedad son también factores que se pueden paliar con una vida tranquila.

Debemos llevar una vida saludable para reducir el estrés, dormir y alimentarse bien, hacer ejercicio, porque nuestro estado de ánimo afecta a como ver las cosas. Sabiendo que el estrés es una mezcla de la situación en que estamos y como estamos nosotros.