Músculos






MÚSCULOS DE LA CARA, CABEZA Y CUELLO
Occipitofrontal
Orbicular de los párpados y orbicular de los labios
Masetero
Temporal
Escalenos anterior, medio y posterior
Esternocleidomastoideo

MÚSCULOS DEL TRONCO
Erector o extensor de la columna (sacroespinoso)
Semiespinosos de la cabeza, el cuello y torácico
Multífido
Rotadores Intercostales internos y externos
Diafragma
Oblicuos interno y externo del abdomen
Transverso del abdomen
Recto del abdomen
Cuadrado lumbar
Iliopsoas (psoas/ilíaco)

MÚSCULOS DEL HOMBRO Y BRAZOTrapecio
Elevador de la escápula (angular del omoplato)
Romboides (menor y mayor)
Serrato anterior
Pectoral mayorDorsal ancho
Deltoides
Supraespinoso
Infraespinoso
Redondo menor
Subescapular
Redondo mayor
Bíceps braquial
Braquial anterior
Tríceps braquial

MÚSCULOS DEL ANTEBRAZO Y MANO
Pronador redondo
Flexores de la muñeca
Flexores de los dedos
Supinador largo (braquiorradial)
Supinador corto
Extensores de la muñeca
Extensores de los dedos
Oponente del pulgar

MÚSCULOS DE LA CADERA Y EL MUSLO
Glúteo mayor
Glúteo medio
Glúteo menor
Tensor de la fascia lata
Piramidal (piriforme)
Rotadores laterales profundos de la cadera
Isquiotibiales
Aductores
Recto interno (grácil)
Pectíneo
Sartorio
Cuádriceps

MÚSCULOS DE LA PIERNA Y EL PIE
Tibial anterior
Extensor largo de los dedos y extensor largo del dedo gordo
Peroneos largo y corto
Gemelo (gastrocnemio)
Sóleo
Tibial posterior
Flexor largo o común de los dedos
Flexor largo del dedo gordo








































Cuerpo y mente sanos

El desequilibrio o enfermedad no solo afecta nuestro cuerpo físico, también se refleja en el plano emocional, mental y espiritual.


Una mente sana “alojada” en un cuerpo enfermo (50% de equilibrio) es una condición física tan deseable como la debilidad estructural de una casa con excelente tejado de cobre, pero edificada sobre cimientos de arenas movedizas.


Un cuerpo sano que “aloja” una mente enferma (50% de equilibrio) es una condición física tan deseable como la debilidad estructural de una casa con unos excelentes cimientos de roca, pero cubierta por un frágil tejado de papel.


Una mente sana “alojada” en un cuerpo sano (100% de equilibrio)



TU SALUD (Joseph H. Pilates)