La postura es la posición en que se mantiene el cuerpo erguido venciendo la fuerza de la gravedad, estando de pie, sentado o tumbado.
Debemos evitar generar la mínima tensión en los músculos y ligamentos, con un buen trabajo.
Una postura correcta mantiene articulaciones y huesos alineados para utilizar los músculos de forma correcta, previniendo malas posiciones en la columna.
El proceso de evaluación de la postura se hará en estático y dinámico.
Estático, veremos si hay desequilibrios musculares o cambios en la longitud de los músculos, y nos fijaremos en la calidad del movimiento en que se practican los ejercicios.
Dinámico, veremos si hay patrones de movimientos incorrectos, para aplicar los ejercicios de Pilates apropiados.
Hay muchos factores que influyen en nuestra postura:
Posiciones que se adoptan en el trabajo
Defectos heredados
Patologías por enfermedad
Traumatismos
Alteración del equilibrio muscular
Tipos de postura
Postura lordótica-lordosis
Exageración de la curvatura lumbar.
Hiperlordosis
La lordosis cambia el perfil de una curvatura uniforme a otra más corta y pronunciada, la cifosis dorsal es mayor, pudiendose extender hasta la columna lumbar.
Curvatura exagerada de la columna dorsal.
Espalda plana
Reducción de la curvatura lumbar.
