La Voluntad

A nadie le faltan fuerzas lo que a muchísimos les falta es voluntad

Acuérdate que la felicidad no se encuentra, se construye día a día

Siempre Sin parar

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Pilates Posparto

El Método Pilates también es muy beneficiosos después del parto. Trabajando las zonas que más cambios han sufrido a nivel postural en el embarazo; la columna vertebral, la pelvis y la cintura escapular.

Se aconseja empezar pasadas 6 / 8 semanas del parto, siempre con el consentimiento del médico, esperar al menos 10 semanas si ha sido cesárea.

Espolón Calcáneo-Fascitis Plantar

Un espolón calcáneo (o espolón en el talón ) es un pequeño osteofitos (espolones óseos), ubicado en el calcáneo (hueso del talón). 

Cuando un hueso del pie está expuesto a un estrés constante, los depósitos de calcio se acumulan en la parte inferior del hueso del talón. Generalmente, esto no tiene ningún efecto sobre la vida diaria de una persona. Sin embargo, el daño repetido puede causar estos depósitos se apilan unas sobre otras, provocando una deformidad en forma de espolón, llamado calcáneo (o talón) espuela.

Un espolón calcáneo inferior está situado en la cara inferior del calcáneo y es típicamente una respuesta a fascitis plantar durante un período, pero también puede estar asociado con espondilitis anquilosante (típicamente en los niños). Un espolón calcáneo posterior se desarrolla en la parte posterior del talón en la inserción deltendón de Aquiles.

Un espolón calcáneo inferior consiste en una calcificación del calcáneo, que se encuentra superior a la fascia plantar en la inserción de la fascia plantar. Un espolón calcáneo posterior es a menudo grande y palpable a través de la piel y puede ser necesario extirpar.

Los síntomas principales consisten en dolor en la región que rodea el espolón, que típicamente aumenta en intensidad después de períodos prolongados de reposo. Los pacientes se quejan de dolor de talón sea más severa al despertar por la mañana. Los pacientes pueden no ser capaces de soportar el peso sobre el talón afectado cómodamente. Correr, caminar o coger pesos puede exacerbar el problema.

Existen muchas opciones de tratamiento. Generalmente, un espolón calcáneo se desarrolla cuando no se le da la atención adecuada a los pies y los talones. Se ve a menudo como una lesión por esfuerzo repetitivo, y por lo tanto la modificación del estilo de vida suele ser el supuesto básico de las estrategias de gestión.

Por fascitis plantar se entiende una inflamación aguda de la aponeurosis plantar del pie. El síntoma principal es dolor plantar en el talón o en la zona media de la planta del pie, el cual no suele deberse a un traumatismo, sino al desgaste por el trabajo habitual que realiza, es decir, al microtraumatismo repetitivo. El problema se puede ver causado o agravado por un calzado inadecuado, así como por malas posturas, trabajo excesivo de esta zona, por ejemplo correr cuesta abajo.

En la fascitis plantar se inflama el tejido conectivo grueso que está en la planta del pie y que se fija al talón (aponeurosis o fascia plantar). El dolor se siente normalmente en la base antero-medial del talón y suele ser más agudo por las mañanas por la rigidez que se presenta durante la noche, y al realizar ejercicios que demanden de un aumento mayor de la carga sobre la zona.

La fascitis plantar ha sido atribuida frecuentemente a la existencia de espolón calcáneo, un hallazgo radiológico consistente en una exostosis del calcáneo. La presencia de espolones calcáneos se ha asociado con la fascitis plantar, al ser una reacción perióstica al aumento de tracción de la musculatura plantar medial del pie, aunque no deben considerarse como patognomónico de la patología, dado que la fascia plantar se inserta por encima del espolón y no como prolongación del mismo.

No olvidar que los desajustes mecánicos del pie pueden ser consecuencia de alteraciones mecánicas o posturales de la extremidad inferior y del conjunto de columna y pelvis. Por lo tanto, habrá que valorar todas las posibilidades y llegar a la causa del problema.