Vivir Plenamente

En nuestra vida las emociones entran y dejan huella, debemos de darles salida si queremos estar bien física, anímica y espiritualmente. Vivimos en una sociedad que favorece el estímulo psicoemocional y físico y no da lugar para el descanso, estando permanentemente en tensión, favoreciendo los problemas de salud físicos, psíquicos y emocionales. Es necesario que nos alimentemos bien, respiremos saludablemente y dediquemos un tiempo a hacer ejercicio.
La rutina nos da seguridad, tranquilidad, nos ayuda a concentrarnos y ver lo novedoso y es necesaria para nuestra configuración mental.

La "caja" Pilates

Es la clave para alinear de forma segura, correcta y simétrica el cuerpo. de hombro a hombro y de cadera a cadera forma un cuadrado que sirve como referencia al resto del cuerpo.

Imagina una línea imaginaria que conecte tus hombros entre sí, los huesos coxales entre sí, y una línea vertical que conecte los hombros y los huesos coxales, formando un rectangulo en el tronco.
Si te imaginas esa caja delimitando el cuerpo, te ayudará a mantener las caderas alejadas de las costillas, con la base de la columna apoyada en la colchoneta, y los hombros alineados y alejados de las orejas mientras te mueves. Esto favorecerá el alineamiento y simetría del tronco y el cuerpo, y permitirá activar el centro de energía.