Los alimentos que ingerimos, pasan a través de un tubo llamado esófago, situado en el tórax, este tiene una presión negativa respecto al abdomen, mientras este ejerce una presión positiva. Como consecuencia de la diferencia de presiones, las vísceras y los jugos gástricos que hay en el abdomen tienden a pasar al tórax para equilibrar presión. Cuando el esfínter esofágico inferior, que mantiene el paso cerrado, pierde su tono, se abre la unión entre el esófago y el estómago, lo que permite que los ácidos asciendan del estómago al esófago, quemándolo y produciendo los síntomas descritos, por tal motivo se produce la hernia de estómago (hernia de hiato) que consiste en que parte del estómago pasa a través del hiato al tórax. La hernia de hiato o de estómago es la primera causa del reflujo gástrico-esofágico.
El Método Pilates, practicado no justo después de comer, está recomendado y nos ayudará, sobre todo para fortalecer los músculos abdominales, practicar la relajación y evitar el estrés (ya que el estrés genera ácido gástrico aunque no hayamos comido nada), lo cual puede provocar más molestias y daño en el estómago y el esófago, teniendo en cuenta que el diafragma está comprometido en esta condición, practicar ejercicios de respiración ayudan a calmar las contracturas en este nivel.
Sin embargo, hay que evitar realizar ejercicio físico demasiado intenso pues puede favorecer también la producción de ácido gástrico.
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